Nikolas PT & Sarah Gewichtscoach

Afvallen of aankomen? Samen met ons ga jij jouw doel bereiken! Voeding speelt een belangrijke rol als het op gewicht aankomt! 

 

Naast dat je bij ons traint krijg je een wekelijkse voedingsschema waarin staat wat je kunt eten. Hierdoor zul je bijvoorbeeld nooit te veel eten en bereik je sneller je doel als je bijvoorbeeld wilt afvallen. Daarmee werk je ook aan een gezonde leefstijl met een gezond en verantwoord eetpatroon. We gaan samen bekijken hoe je persoonlijke situatie is en hoe dat invloed heeft gehad op je huidige gewicht. We bekijken hierbij je huidige eetgewoonte en bespreken jouw hulpvraag en (gewicht)doelen die je wilt bereiken om jezelf zelfverzekerd en trots te voelen.  

​

Wat gaan we doen: 

Ik ga je meten en wegen zodat je weet waar je staat en dit doen we vervolgens wekelijks, hierbij is vetpercentage het belangrijkst want dat gaan we verbranden! 

​

Dus:

​

• Je krijgt voor elke week een weekmenu inclusief boodschappenlijst. 

• In de eerste twee weken moet deze lijst precies gevolgd worden. 

• Het is geen dieet is, maar je gaat samen met mij werken aan een gezond voedingspatroon wat past bij de rest van je hele leven en het wordt gepersonaliseerd. Je hebt geen sapjes/pillen nodig en het gezin mag gerust mee eten. 

• Samen maken we een app account voor je aan. Deze app laat zien hoe je de voedingslijsten en boodschappenlijst kunt vinden. 

• Je krijgt een werkboek mee om goed stil te kunnen staan bij de positieve veranderingen van je eet en leefpatroon.